健康的に痩せたいのなら、やはり有酸素運動

健康的に痩せたいのなら、やはり有酸素運動

健康的に痩せたいのであれば、有酸素運動をするべきです(ジョギングやウォーキング、水中ウォーキングなど)。
しかしある条件を満たさなければ、有酸素運動をしてもあまり効果があがらないのも事実です。
その条件とは、いったい何なのでしょうか。
それは、有酸素運動を20分以上することです。
何故なら有酸素運動をしても20分以内でやめてしまうと、脂肪を燃焼しないからです。
(脂肪が燃焼し始めるは、有酸素運動を20分以上してから。)
急にはできないという人は、まず15分程度の有酸素運動から始めてもいいと思います。
更に酵素ドリンクも飲めば基礎代謝がアップし、脂肪の燃焼効率が上がるという説もあります。
様々な酵素ドリンクが出ているので試してみると良いでしょう。